Programme activité 2019/2020

Enseignements Olivier Clair

Fédération Française des Ecoles de Yoga

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Au programme :

Les ateliers de Yoga

Les ateliers sont accessibles à tous, mêmes débutants

  • Samedi 21 septembre 2019 : découverte du nâtha-yoga

Cet atelier est destiné aux personnes souhaitant découvrir les bases pratiques et philosophiques du nâtha-yoga, sans forcément avoir l’intention d’intégrer un cours collectif.

Lors de cette matinée différentes pratiques seront abordées : posture, respiration, concentration, mantra, relaxation ; avec pour objectif de développer des qualités comme l’équilibre, la stabilité, la souplesse, le lâcher-prise, la détente, l’intensité,…

Horaires : de 10h30 à 12h30 – Participation : 15 €

  • Les fondamentaux du Hatha-yoga :

Accessibles à tous, ces 4 matinées sur les fondamentaux du hatha-yoga (souffles, postures, concentration, méditation) permettent de compléter l’enseignement hebdomadaire.

La théorie qui est développée, permet d’aborder les techniques sous un angle nouveau, offrant d’autres perspectives d’exploration.

Suite à chaque rencontre une séance courte (15’00 environ) sera proposée à ceux qui le souhaitent.

  • Samedi 12 octobre 2019 : les respirations
  • Samedi 16 novembre 2019 : les postures
  • Samedi 07 décembre 2019 : la concentration
  • Samedi 18 janvier 2020 : la méditation

Horaires : de 10h30 à 13h30 – Participation : 30 €

  • Samedi 01 décembre 2019 : les yeux

La pratique des drishti (mouvements oculaires) est une composante importante du nâtha-yoga. Elle permet de trouver une stabilité personnelle, émotionnelle et psychologique par la maîtrise du regard.

Horaires : de 10h30 à 13h30 – Participation : 30 €

  • Samedi 08 février 2020 : pratiquer avec la Lune

De la naissance aux marées, la Lune influence les êtres humains et tout ce qui contient de l’eau. Se ré-harmoniser avec les énergies lunaires procure un réel bienfait ainsi qu’une connaissance importante pour notre propre destinée.

Horaires : de 10h30 à 13h30 – Participation : 30 €

  • Samedi 21 mars 2020 : pratiques de printemps

A chaque saison, l’environnement extérieur change et modifie notre environnement intérieur. Une des propositions du yoga est de retirer tous les bénéfices de ces influences.

Horaires : de 10h30 à 13h30 – Participation : 30 €

  • Samedi 04 avril 2020 : Apprendre la concentration.

Utilisation de yantra (forme géométrique, un peu comme les mandalas) et mantra (des sons, ou syllabes prononcés à haute voix ou mentalement) pour se concentrer.

Horaires : de 10h30 à 13h30 – Participation : 30 €

  • Samedi 16 mai 2020 : Les respirations dynamisantes

La respiration s’adapte aux différents états que l’on traverse, elle est différente selon qu’on est excité, fatigué, calme, etc. Ceci ouvre la possibilité d’une intervention sur ces états grâce au souffle car il permet la gestion consciente des processus physiologiques, énergétiques et mentaux. Cet atelier propose une explication et un entraînement des 3 respirations dynamisantes du yoga et de la méthode pour les utiliser facilement et rapidement au quotidien. Ces respirations ont un effet notable sur la fatigue, sur la récupération et sur l’endurance.

Horaires : de 10h30 à 13h30 – Participation : 30 €

  • Samedi 30 mai 2020 : Les respirations calmantes

Il s’agit de la même approche que dans l’atelier précédent mais concernant cette fois-ci les respirations calmantes. Elles sont un moyen intime de se retrouver au centre de soi et d’éliminer tensions, contrariétés, doutes inhérents à la vie quotidienne. Ni compliquées ni difficiles, ces respirations deviennent vite des outils personnels agréables et efficaces.

Horaires : de 10h30 à 13h30 – Participation : 30 €

  • Vendredi 05 juin 2020 : Rituel de pleine lune

En fonction de la météo : sainte victoire ou fort de Niolon

Horaires : A partir de 21h00 – Participation : 20 €

  • Samedi 11 avril 2020 : pratiquer chez soi

S’accorder un temps pour soi est essentiel à notre bon équilibre. C’est pourquoi, faire du yoga chez soi est important, même si ce n’est que 15 minutes par jour, c’est déjà un début. Pour faciliter cette pratique quotidienne, vous verrez quelques programmes qui vous accompagnerons pendant l’été.

Cet atelier est accessible à tous, même débutant.

Horaires : de 10h00 à 13h00 – Participation : 30 €

Mini cycle sur les mantras

3 journées pour aborder un élément fondamental présent dans toutes les pratiques : le mantra. Imposition sur le corps physique, énergétique et mental, l’obtention de bénéfices, l’ouverture et la libération du cœur.

Horaires : 10h30 à 18h30 – Participation : 100 € la journée

  • Samedi 05 octobre 2019
  • Samedi 30 novembre 2019
  • Samedi 21 décembre 2019

Pavaka : Yoga du feu

Enseignements et pratiques sur les souffles, les mudra, les bandha, les mantra et la concentration en ambiance surchauffée pour assurer une forte élimination des toxines physiques, énergétiques et mentales. Régénération et dynamisme.

  • Dimanche 13 octobre 2019 de 10h00 à 14h00 – Participation : 60 €
  • Dimanche 22 décembre 2019 de 10h00 à 14h00 – Participation : 60 €
  • Samedi 07 mars 2020 de 10h30 à 13h00 : 40 € (mini pavaka)

Des formations en yoga

Pour plus d’informations sur les formations : cliquez

  • Formation yoga nidra

Cette formation s’adresse à qui veut explorer ces états de profonde intériorité soit par intérêt personnel ou professionnel, soit parce que cette partie du yoga n’a pas été abordée dans une formation déjà suivie.

Cette formation de 12 rencontres se déroule sur deux ans à raison d’une rencontre d’une journée par mois

Début le 07 décembre 2019

  • Formation mudra

Les mudra, traditionnellement, sont la continuité du prânâyâma et précèdent la méditation.
On pourrait dire que le prânâyâma fait circuler les souffles, et que les mudra mettent le « feu aux poudres ». Ce sont donc des pratiques intenses réservées à la pratique personnelle, elles ne sont pas à enseigner.
Cette formation se déroule en 3 périodes, de l’acquisition des pratiques aux rituels associés

Cette formation mudra s’étale sur 3 ans, soit 12 rencontres d’une journée tous les 2 mois (+ travail individuel) et 3 rencontres récapitulatives d’un weekend.

Début le 08 décembre 2019

  • Formation personnelle et professeur de yoga

Nouvelle formation personnelle et professeur de yoga. 24 rencontres sur 1 week-end (tous les deux mois) et 4 rencontres récapitulatives

Début le 01 février 2020